最近都選擇留喺屋企多，少咗出去放電，所以都多咗喺屋企同小朋友做運動，但係做得多簡單拉筋運動都會容易厭悶。
最近留意到香港世界牛奶日 Facebook專頁分享了「#雷博士推介：在家放電挑戰」 https://www.facebook.com/worldmilkdayhongkong/posts/687896548485702，主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰，學識咗同哥哥芊芊進行一啲有競爭性的運動挑戰，訓練佢哋協調能力，有助強化心肺功能，又帶有一定的運動量。
哥哥同芊芊不單只每日都可以做到適量運動，仲可以當遊戲玩，增進我哋的親子感情。
每次佢哋做完運動後，一定會叫住我俾佢哋飲番包子母®️牛奶飲品，因為牛奶具有大量的電解質，鍛鍊後飲用牛奶能有效補水，修補身體的損耗。
「香港世界牛奶日」2020 ，今年已經係第八屆啦！繼續以「Drink Move Be Strong」為主題，鼓勵大小朋友每日攝取兩份奶類及進行適量運動，保持身心健康平衡發展。
世界衞生組織建議，小朋友應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動，所以我哋一齊來實踐Drink Move Be Strong。
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